Już poruszałem ten temat ze na cykl od kwietnia przeznaczam 100 plnów z tym że białko, carbo i zma apteczne mam wiec za ta sumke chce kupic kreatynke i tu mam pytanie: Czy pozostać przy mono? A jak już to lepiej brać coś w stylu Creapure (+ALA) lub coś z Rybozą, czy lepiej wziac najtańszy Mono od Vitalmax'a albo odstawić Mono i zakupić CP?? Nie [...]
[...] jak teraz wejdę z powrotem na clen, jechać znowu 2 tygodnie on/2off, czy może ciągnąc dłużej clen? 2.Generalnie clen jechałem już 120mg/ed i ta dawka jest ok(tapering 80.100.100,120 itd.).Czy mogę do tego dołożyć 2x10 mg johy jak teraz i jechać razem czy inne dawki ? Proszę o odpowiedzi ludzi zorientowanych w temacie. Pozdrawiam Zmieniony [...]
[...] taki jak on! nasuwa sie pytanie. mam najlepszą kondycje prawie w szkole. niskie cisnienie. nigdy nie brałem uzywek i jestem dojrzały jak na swoj wiek. czy naprawde te 70-100 tabsow przy braniu osłonek na wątrobe, serce i wszystko co sie da moze tak za szkodzic? apropo układu hormonalnego mysle ze niektorzy przesadzają. w wieku dorasnatnia [...]
[...] wzięłam się za Low Carb 1500 kcal i czekam na efekty powoli. Drugi tydzień, spadło 0,5 kg tłuszczu. Trochę za mało i nie wiem, czy dobrze rozpisałam makro WW: 80 (max 100) F: 60-70 B: 130-140 tj. Śniadanie Zazwyczaj 1.jajecznica z 3 jajek + chleb pełnoziarnisty/razowy chrupki/żytni razowy + siemie lniane - 20g WW 30gB 25gF (ok.440 kcal) [...]
[...] 3.WZROST:186 4.WYMIARY: BICEPS:42 TALIA:82 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata 6.DIETA dieta głównie białko, ale to nie znaczy że samo 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) 100 mety+ 7 deki (cykl z***any miało byc 10 ale zginęły 3 ampy) 2) 10 deki + 30 amp prolo 3) 25 omki + 100 metki 8.TRENING:gęstość mięsnia 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY [...]
[...] CK - Eternity EDP 5ml Moj tata kupil go mojej mamie ale ona ma dosc swoich oryginalnych fukaczek wiec jak ktos zainteresowany to smialo pytac ... Oczywiscie wszystkie flakony sa pelne... Cena takiego czegos w sklepie to 129,99 zl ... Jest allegro ( ok.100 komentarzy - 100% positive ) gg: 1174253 pisac nawet jak niedostpny potem odpisze ...
[...] wlasnie dzis na przedostatnim strzale i chcialem sie zapytac jak mam sie po tym odlokowac: 1 - 4 tyg sustanol 250 e3d ( 10 shots) 4 - 8 ty sustanol 250 + nandrolon fenyl 100 e3d (10 shots) 8 - 12 Testosterone Blend http://www.sfd.pl/Signature_Pharma_Mass_Stack_600_i_Testosterone_Blend_600-t1072455.html 200 test cypionate, 200 test [...]
[...] Twoje. Jeśli nie masz swojego konta, a ktoś z rodziny ma to załóż konto w betandwin na tego kogo jest konto w banku. 3.. Przesyłam Ci mój sposób typowania, przy którym masz 100% pewności, że nie stracisz więcej niż 4,5%. 4.. Obstawiasz mecze (jak się nie połapiesz to powiem jak). Trzeba to zrobić do 30 IV, żeby bonus był ważny. (prześle Ci po 2 [...]
[...] :D ahaa, jeszcze jedno... czy jak będę sobie tak ćwiczył, to moge sobie od czasu do czasu wypić ze dwa piwka?:P Odnośnie odżywek: MONSTER MASS 3.8 kg: Wartość odżywcza 100 g proszku 1 porcja 75 g Wartość energetyczna 1578 kJ / 377 kcal 1181 kJ / 282 kcal Białko 25,0 g 18,7 g Tłuszcz 1,9 g 1,4 g Węglowodany 65,0 g 48,7 g Carbo 3x: [...]
Witam, mam kilka pytań dotyczących systemu FBW 5x5. Oto mój plan treningowy. W nawiasie podane są MAXY DLA 5 POWTÓRZEŃ. A) -przysiad 5 x 5 (100 kg) -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 (80 kg) -wioslowanie w opadzie 5 x 5 (28 kg jednorącz ) -pompki na poreczach 3 x max ( 5powtórzeń z dowieszonym 10 kg ) + brzuch/lydki B) -przysiad 5 x 5 (100 kg) [...]
[...] biodra, tyłek, uda. Co do zapotrzebowania to wychodzi na 1650 (uwzględniam tylko BMR, NEAT (jako endo 200 kcal ale nie jestem tego pewien), TEF). Bilans 300 kcal - chciałem 100/150 kcal i zobaczyć jak zareaguje ale nie mogę jej przemówić do rozsądku bo chciała 1200 kcal tak jak było to w naturhouse. Kompromisem spotkaliśmy się na 1350 ale jak [...]
[...] i uprzednio nie uzyskałem satysfakcjonującej odpowiedzi. Główny problem stanowi dokończenie planu na nogi ćwiczenia takie jak przysiad, wykroki i suwnica odpadają na 100% przez problemy z kolanem(bóle w kolanie po odnowionej starej kontuzji). Czy jest coś czym mógłbym je zastąpić. NICK: PŁEĆ: M WIEK: 20 lat WZROST: 180cm NIEPRZERWANY [...]
Witam wszystkich Chcialbym kupic bialko i mam dylemat ktore wybrac. Przeszukujac archiwum doszedlem do wniosku ze najlepsze (ze wzgledu na cena/jakosc) bedzie SP80 lub 100% Natural Whey Olimpa.. No i wlasnie..Tu mam problem.Ktore konretnie wybrac..Zalezy mi na bialku ktore bede mogl brac zarowno po treningu jak i ewentualnie w ciagu dnia..Jednak [...]
Czesc. Ponad pol roku jadłem 5200 kcal w 100% czysto. Jestem na cyklu - Efekty świetne. Przed wczoraj miałem operacje gdzie mailem narkozę i od tego się zaczęło. Cały dzień przy uśpieniu nic nie zjadłem,następnego dnia 2000 kcal ~ lecz zrobiłem to na g*ownie czyli jakiś sokach 100% i białku bo obrzydzalo mnie jedzenie. Dzisiaj po śniadaniu 600 [...]
[...] na 7 miesiecy: Na początku przez pierwsze 5 tygodnie: Kreatyna „Universal Nutrition - Creatine micronized powder" do tego glutamine Tydzien/ 2 tygodnie przerwe i dać sobie 100 Tabletek metanabolu z wszelkimi osłonkami cykl 5tygodniowy 2 tygodnie przerwy Nastepnie na podtrzymanie tego wszystkiego Gaspari Nutrition - Super Pump 250 cykl 5 [...]
[...] na 4300 kcal, w kalkulatorze na potreningu wychodzi mi, ze moje zapotrzebowanie to 3800 kcal, w pierwszym tygodniu redukcji zszedlem do 4000, w drugim odjalem jeszcze 100 i waga stoi. Powinienem w takim przypadku odjac jeszcze 200 zeby wejsc na ujemny bilans? Czy to nie bedzie zbyt gwaltowne schodzenie z iloscia kcal? i czy pozniej [...]
